Méditer avec son cheval pour une relation plus belle
Partager avec son cheval une relation solide et harmonieuse est le rêve de (presque) toute cavalière. Une merveilleuse façon de te approcher de ce but est la méditation. Méditer avec son cheval, c’est se rapprocher de son monde et approfondir sa relation avec lui.
Méditer avec son cheval, à quoi ça sert ?
La méditation requiert et permet d’accéder à un état de conscience modifié. C’est à dire à un état de conscience différent de celui auquel nous sommes habitués. On parle d’état alpha. C’est un état dans lequel le flot incessant de nos pensées marque une pause, laissant tout la place, par exemple, au moment présent. Or, l’instant présent est celui dans lequel vivent les chevaux. En tant que proies, il doivent d’ailleurs leur survie jusqu’à nos jours à leur capacité à demeurer en permanence présents à ce qui se passe en eux et autour d’eux. Méditer avec un cheval avec une recherche de pleine présence permet donc de poser un pied dans son monde. Et n’est-il pas plus facile d’entrer en relation avec un être si l’on se trouve dans le même monde ?
De plus, méditer de façon régulière permet de réduire de façon significative notre niveau de stress. Personnellement, je ressors toujours d’un moment de méditation avec une l’impression de m’être mentalement et physiquement reposée. Détachée de mes préoccupations quotidiennes, je me détends profondément et tout mon être s’en ressent. Dans le même temps, la joie reprends toute sa place dans mon cœur, ce qui est infiniment profitable à ma relation avec mes chevaux. Méditer auprès de son cheval lui permet de sentir notre calme et notre sérénité. Cela renforce son intérêt pour nous et lui donne davantage envie d’entrer en relation avec nous.
De quelle façon méditer pour renforcer sa relation avec son cheval ?
Il existe énormément de formes différentes de méditation. Ici, ce qui nous intéresse est ce que l’on peut appeler la méditation de pleine conscience ou de pleine présence. Je t’ai présenté dans un article précédent un exercice pour te lancer chez toi. Le voici adapté à la présence du cheval :
Découvre la pleine présence auprès de ton cheval
Le principe de la pleine conscience est d’être conscient à chaque instant de ce qui se passe en nous et des informations qui nous parviennent de notre propre corps (mouvements, sensations, émotions) comme de l’extérieur (sons, images, sensations tactiles, odeurs, goûts). Pour y parvenir, installe-toi confortablement, debout ou assise près de ton cheval, et ferme les yeux ou fixe un point fixe. Puis, tourne toute votre attention vers toi-même. Prends conscience de ta respiration, de l’air qui entre et sort de tes poumons, de ton ventre qui se détend et se gonfle à chaque inspiration. Sens chaque partie de ton corps, son degré de détente ou de tension, de la tête aux pieds. Sens le contact du siège sous tes fesses, du sol sous tes pieds, de tes vêtements sur ta peau. Puis prends conscience de ton état émotionnel. Accepte tout ce qui vient, contente-toi de ressentir.
Peu à peu, tu parviendras à un état de détente et de profonde conscience de ton corps. Alors, tu pourras laisser venir les sensations extérieures. Entends les sons qui portent jusqu’à toi, laisse les images qui t’entourent s’imprimer en toi. Surtout, ne tente pas d’écouter attentivement, ni de regarder quoi que ce soit. Laisse-toi simplement toucher, sans chercher à t’accrocher, à focaliser sur quoi que ce soit. À chaque instant, tu dois être présente à ce qui se passe en toi. Alors, laisse-toi toucher par la présence du cheval que tu sens à tes côtés. Là encore, laisse simplement les impressions venir. Et profite du moment…
Apprends à rester pleinement présente en mouvement
Méditer avec son cheval est une expérience très enrichissante. Le cheval se détend énormément lui aussi. Il baille, s’étire, se couche parfois. Dans tous les cas, il apprécie grandement le calme de la personne et se sent plus en sécurité à ses côtés. Je te conseille vivement de renouveler ce type de méditation aussi souvent que possible avec ton cheval ou tes chevaux. Tu verras que votre relation se transformera de façon très positive. Et ta vie aussi…
Cependant, il est possible d’aller bien plus loin. En effet, tu peux apprendre à garder cet état de présence tout en marchant et en communiquant avec ton cheval. Pour ce faire, commence par suivre les étapes indiquées dans le point précédent, debout aux côtés de ton cheval. Pour te faciliter les choses, mets-lui un licol avant de commencer et munis toi d’un stick comme si tu allais travailler comme d’habitude.
Une fois détendue et pleinement présente, les yeux ouverts et consciente de la présence du cheval, invite-le doucement à se mettre en marche avec toi. Ce faisant, reste dans le même état de présence à toi-même et à ce qui t’entoure. Pose ton regard sur un piquet de clôture, une touffe d’herbe ou tout autre repère vers lequel te diriger avec ton cheval. Sans focaliser, laisse-toi toujours toucher par tout ce qui se trouve dans ton champ de vision. Ton repère te sert simplement à focaliser ton intention sur la direction à suivre, afin que ton cheval la perçoive. Incarne chacun de tes gestes. Arrête-toi. Fais une pause. Reparte. Te voilà en mouvement et pleinement présente.
Va plus loin : fais de cet état de plein présence une façon d’être
Si tu t’astreins à commencer chacune de tes séances en travaillant ta pleine présence, cela deviendra bientôt une habitude. Chaque fois que tu arriveras près de ton cheval, tu reviendras à toi. Tu pourras méditer avec lui tout en marchant, en travaillant à pied, en le préparant et même en le montant. Un jour, tu te rendras simplement compte que tu as développé avec lui une relation plus belle et plus solide que tu n’en avais jamais rêvé !
Pour moi, méditer avec son cheval, c’est ça. Et si tu veux être guidée pas à pas dans le développement de cette pleine présence auprès de ton cheval, j’ai créé la formation « Objectif Sérénité » exactement pour ça !
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